cours de yoga en ligne

Les 5 meilleurs cours de yoga en ligne

Par le 09 avril 2020

Modifié le 06 août 2020

Plus que jamais, on sent l’importance de bouger notre corps. Évidemment, être penché sur son ordinateur toute la journée ce n’est pas le top. Mais si le HIIT (l’entraînement fractionné de haute intensité) n’est pas votre truc, et peut vite traumatiser le corps à trop grandes doses, des cours de yoga en ligne peuvent être un bon moyen de se détendre, se dépenser et se déstresser tout en restant à la maison ! Voici donc nos 5 cours de yoga en ligne préférés pour adopter une posture souple et élancée tout en soignant vos mots de dos dû à de trop longues heures passées derrière un bureau.
 

 

1. Pour les débutants : Yoga With Adriene

 

 
Probablement la plus célèbre professeure de Yoga du monde en ce moment, Adriene Mishler a une chaine YouTube avec plus de 600 vidéos pour répondre à tous vos besoins d’exercice physique. Ce qu’on conseille le plus chez oOlution est de commencer un de ses ‘30 days challenges’ – vous avez bien le temps – ou ses vidéos ‘Yoga for Uncertain Times’ si vous sentez stressé.e ou seul.e. Tout ce dont vous avez besoin c’est un tapis et un peu de motivation !
 

 

2. Pour un programme global : Les programmes de Georgia Horackova

 

 
Professeur d’Hatha yoga, l’influenceuse Georgia Horackova vous guide dans la pratique du yoga pour reprendre le contrôle de votre corps dans ses 3 programmes de 4 à 8 semaines : Get Green & Sexy, Karmasana et Karmasana Serenity. Ses séances de yoga en ligne comprennent de la méditation ainsi que des recettes et des conseils lifestyle, en mettant toujours l’accent sur l’écoute de soi-même, et la reprise de contrôle de son corps.
 

 

3. Pour des sportifs : Le yoga flow de TRAINSWEATEAT

 

 
En parallèle que son programme de sport intense de confinement dont on a déjà parlé, vous trouverez les vidéos Yoga Flow sur l’application TRAINSWEATEAT, créé par Sissy Mua. Ce sont des cours de yoga conçus en complément de la routine de sport quotidienne. routine d’entraînements quotidiens. Vous allez étirer votre corps, faire des mouvements pour renforcer votre corps et votre résistance. En plus, sur son application vous trouverez des recettes pour garder une alimentation équilibrée, saine, mais surtout pas restrictive – ce qu’on adore chez oOlution !
 

 

4. Pour toute la famille : Happy Coach By Aurélie

 

 
Si vous avez des enfants, ces cours sont faits pour vous. Avoir toute la famille dans un même domicile toute la journée peut être dûr, voire chaotique. Sur sa chaîne Youtube, la coach spécialiste en yoga et pilates Aurélie Edmond vous propose des cours de yoga en ligne parent/enfant avec un double-avantage – vous pouvez vous étirer et renforcer votre corps, tout en profitant d’un moment partagé en famille.
 

 

5. Pour des cours ciblés : Delphine Marie Yoga

 

 
Si vous avez des endroits du corps avec qui sont particulièrement tendus, on vous conseille de consulter les vidéos de Delphine Marie Yoga. Vous trouverez des vidéos avec des pratiques pour chaque partie du corps, ainsi que des vidéos pour tous les besoins – Yoga dans son lit si vous avez besoin de douceur, ou des routines courtes pour pratiquer pendant la pause déjeuner.
 

Surtout prenez soin de vous ! Si vos muscles ont besoin d’encore plus de douceur, vous pouvez vous masser avec notre huile de soin multifonctions Oil Lala, enrichie avec plus de 50 huiles végétales pour réparer la peau et les muscles.

 

   

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À propos de l'auteur


Anne-Marie Gabelica
Ingénieure agronome diplômée en biochimie, Anne-Marie Gabelica a fait ses armes dans le secteur des cosmétiques durant 7 ans. Convaincue qu'une alternative au modèle actuel des cosmétiques (promesses marketing illusoires, manque de diversité dans les actifs, ingrédients inutiles et/ou dangereux, omniprésence des dérivés d'huile de palme) est possible, elle prend le chemin de l’entrepreneuriat militant. Anne Marie fonde alors oOlution pour réconcilier le bon pour soi et le bon pour tous.   Retrouvez chaque semaine les conseils d'Anne-Marie dans l'émission La Quotidienne sur France 5, disponible en replay juste ici ! Suivez son actualité sur sa page Facebook et sur Twitter @AMGabelica.

À propos d'oOlution

Avec plus de 65 actifs végétaux bio, les soins visage oOlution s'adaptent sur mesure aux besoins de chaque peau. Les formules 100% d'origine naturelle, garanties sans aucun ingrédient de remplissage (0% d'huiles hydrogénées ou estérifiées) sont aussi les premières à exclure tous les dérivés de l'huile de palme pour préserver la biodiversité.
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