Votre panier

Nos suggestions pour votre peau

Choisissez votre miniature offerte

Vous bénéficiez d'une crème corps et de la livraison offertes !
Plus que pour bénéficier
 
livraison offerte
 
crème corps bio offerte

Choisissez votre miniature offerte

Nos suggestionspour votre peau

Votre miniature offerte

Crème nourrissante visage bio

Mini Whole Again

OFFERT

Gel nettoyant visage bio

Mini Gentle Angel

OFFERT

Crème pour les pieds bio

Mini Feet Good

OFFERT

Crème nourrissante corps bio

Mini Body Guard

OFFERT

Economisez 10% sur votre commande en vous abonnant à vos produits chouchous.

en savoir plus

Fraisde livraison

Commandes expédiées sous 48h.

Livraison sans signature - 5,90 € TTC - Gratuit dès 49€ d'achat (France, Belgique, Luxembourg)

Jusqu'à 9,90€ pour le reste du monde !

Mondial Relay - 3,90 € (France, Belgique, Luxembourg))

offerte dès 49€ d'achat.

Temps de lecture : 5 MN

Recette de jus pour l’éclat de la peau

Ecrit le 27.Jan.21 par Anne-Marie GABELICA — Mis à jour le 15.Jun.21


Juicing, juicythérapie : la tendance healthy aime les jus. Simple effet de mode ? Loin de là ! En tout cas pour l’éclat de la peau, jus de légumes et de fruits ont tout bon. Comment en retirer tous les bienfaits, meilleures recettes : on vous dit tout.

ingredients pour jus éclat de la peau

Pourquoi boire des jus pour l’éclat de la peau ?

La peau, reflet sans fard de notre alimentation

Le lien entre un jus à boire et l’éclat de la peau ? La peau n’est pas une simple enveloppe mais un véritable organe essentiel à notre système immunitaire, à la synthèse de vitamines et hormones. Elle est donc, comme les autres, destinataire des nutriments apportés par notre alimentation.

Surtout, la peau est un organe émonctoire : ses pores évacuent des déchets que nos reins, nos intestins et notre foie n’ont pas réussi à traiter, débordés par une alimentation (beaucoup) trop riche. L’épiderme - notre 3e rein- prend alors le relais... et le paie parfois au prix fort : inflammations, pores encombrés, imperfections, teint brouillé, renouvellement cellulaire au ralenti… L’éclat de la peau en prend un coup.

Dans ces cas, avant même de penser crèmes et traitements, c’est notre alimentation qu’il faut repenser ! Et mettre à l’honneur fruits et légumes frais : des trésors de nutriments indispensables à l’éclat de la peau et à notre système digestif qu’une alimentation transformée ne peut apporter en quantité suffisante.

Pourquoi se mettre aux jus ?

Parce que les jus sont un excellent moyen de varier ces nutriments. Si vous ne savez pas trop comment les cuisiner, c’est une bonne solution pour augmenter votre consommation de végétaux (attention, consommez aussi des fruits et légumes non pressés : les jus complètent mais ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée).

Au moins 5 fruits et légumes par jour, c’est parfois difficile à mettre au menu mais aussi à digérer si vos intestins supportent mal les fibres. Rien de tout ça avec les jus : en un verre, votre organisme assimile facilement et rapidement, sans effort inconfortable, les vitamines, minéraux et oligoéléments de plusieurs fruits et légumes.Et conservés quasiment intacts ! Pressés à froid, crus, avec leur peau s’ils sont bio, consommés à la minute : à condition de boire de bons jus, vous évitez toutes les dégradations de l’épluchage, la cuisson et la conservation.


Il y a jus et jus…

 

Industriels, notamment longue conservation, les jus sont des concentrés de sucres (parfois pires qu’un soda !) appauvris en vitamines. Préférez les bars à jus et rayons frais en magasin bio… s’ils sont bien pressés à froid, non pasteurisés, sans conservateurs ni additifs.

 

Mieux : consommez vos jus extra-frais en les réalisant maison, impérativement avec un extracteur de jus qui préserve vitamines et nutriments en séparant pulpe et jus à très basse vitesse et à froid. La centrifugeuse, elle, éclate leur structure et les chauffe en écrasant très rapidement les aliments.

 

Mais un extracteur c’est un investissement… Faute de mieux, vous pouvez aussi transformer la plupart des recettes de jus en version smoothie avec un blender : ajoutez de l’eau ou du thé vert, une demi-banane et cuisez les légumes type carotte ou betterave à la vapeur. Vous perdrez quelques vitamines mais conserverez des fibres.

 

Enfin, adaptez vos recettes aux saisons afin d’utiliser des fruits et légumes frais. Et bio : il serait dommage de vous intoxiquer de résidus de pesticides et métaux lourds, non ?




Quels jus pour l’éclat de la peau ?


Tous les légumes et fruits sont bénéfiques pour l’épiderme, mais certains sont plus particulièrement efficaces pour doper l’éclat de la peau et mieux adaptés à la réalisation de jus.

En haut du podium, la carotte, alliée N°1 de la peau et du système digestif : diurétique et nettoyant doux pour le foie, minéraux et vitamines à gogo, antioxydants et bêta-carotène pour illuminer le teint, doper la mélanine, protéger des radicaux-libres.

La betterave, antioxydante et détoxifiante de choc pour le foie avec sa bétaïne, unifie la pigmentation et illumine le teint. Son acide folique stimule la micro-circulation cutanée.

Les feuilles vertes et les crucifères sont les rois de la détox. Antioxydants, épinards, feuilles de pissenlit, choux… aident les reins et nettoient le foie. Fanes, tiges d’herbes aromatiques font d’excellents ingrédients : ne les jetez plus !

Les pommes et poires sont communes, peut-être, mais précieuses pour l’éclat de la peau. Au menu ? Vitamine A et C, cuivre tonifiant et éclaircissant, flavonoïdes antioxydants, quercétine pro-collagène et anti-eczéma, pectine amie du foie, enzymes activateurs du renouvellement cellulaire.

Les classiques jus d’agrumes et leurs vitamines C, A et B, toujours au top pour renforcer la peau et améliorer sa circulation sanguine. Mention spéciale pour le citron, puissamment antioxydant et détox notamment grâce à son écorce : si elle est suffisamment fine, conservez-la en intégralité (ne conservez que la peau blanche des autres agrumes). Le kiwi contient plus de vitamine C qu’une orange, des vitamines E, A, des antioxydants.

Ajoutez, selon les saisons et vos goûts : le concombre drainant et anti-inflammatoire pour la souplesse de la peau, la Grenade puissamment antioxydante, astringente et lissante, le céleri qui dope vitalité et éclat en neutralisant les toxines. Chou rouge, poivron rouge, tomate, pastèque, pamplemousse rose sont riches en lycopène antioxydant et anti-UV.

Les fruits tropicaux ? Gorgés de vitamine, papaye et ananas sont de formidables nettoyants du foie avec leur papaïne/bromélaïne. Côté empreinte carbone, c’est moins réjouissant : n’en abusez pas, nos fruits et légumes locaux offrent déjà une formidable palette de nutriments.

boire des jus pour l'éclat de la peau



Comment les associer pour l’éclat de la peau ?


Piochez dans cette liste et créez vos propres cocktails selon vos goûts et les saisons.

Nos conseils : limitez les fruits et légumes très forts en goût et/ou peu juteux au tiers de la recette grand maximum et ajoutez systématiquement :


1 cuillère à soupe d’huile végétale bio, vierge et pressée à froid pour faciliter l’assimilation des nutriments (et notre peau aime le bon gras !)


le jus d’au moins ¼ de citron bio pour l’éclat de la peau mais aussi pour protéger les jus sensibles à l’oxydation (pomme, concombre…)


des épices, herbes, condiments pour le goût, leurs vertus antioxydantes, détoxifiantes, anti-inflammatoires : curcuma, cannelle, menthe, coriandre et surtout gingembre aux 40 composés antioxydants qui facilite la digestion, élimine les toxines et stimule la circulation.

Comme vos cosmétiques oOlution, soyez généreux.se dans vos ingrédients : ne vous fixez pas de limites 😉. Mais si vous craignez de vous décourager avec des expérimentations hasardeuses, commencez avec des recettes testées et approuvées.

Notamment, en routine quotidienne, LA recette de base pour l’éclat de la peau : misez sur la simplicité et les valeurs sûres en remplaçant votre jus d’orange du matin par :

• 1 ou 2 carottes fraîches + ½ citron

• 1 pincée de gingembre (ou 0,5cm) / curcuma

• Si vous avez un peu plus de temps, ajoutez 1 ou 2 pommes.

Pas d’extracteur ? Mélangez jus de pomme et de carotte frais selon vos goûts.

Puis jouez sur les variations : ajoutez 1 à 2 oranges en hiver, 1 concombre et des feuilles de menthe en été, ½ betterave quand votre foie est surchargé… Effet bonne mine et coup d’éclat immédiat garantis !


jus pour l'éclat de la peau

Equipé.e d’un extracteur et prêt.e à aller plus loin ? Testez ces recettes !


Pour faire peau neuve à la sortie de l’hiver ou si vous êtes sujet à l’eczéma : 1 tête de brocoli + 1 à 2 pommes + ½ grenade + 1 pincée de curcuma, huile.

 

Pour une peau éclatante sous le soleil estival optez au choix pour :

• 2 tomates + 2 carottes + 1 concombre + 2 branches de céleri + 1 poignée de persil, huile, citron

• 600 à 800 g de pastèque + 1 poivron rouge + ½ concombre + coriandre ou menthe, huile, citron

 

Des excès ? Retrouvez l’éclat de votre peau avec un bon jus détox (attention, pas forcément le plus accessible en goût…) :

• 2 têtes de brocoli + 1 bonne dizaine de feuilles mélangeant chou vert, chou frisé, kale, épinards + 1 pomme ou 1 poire ou 2 kiwis + citron, gingembre, huile

• ajoutez selon vos goûts une petite branche de céleri

 

Ou encore, pour lutter contre les effets du temps, un jus puissamment antioxydant : 1 betterave crue + ½ grenade + selon la saison 1 orange ou 2 kiwis ou 1 concombre + citron, gingembre, huile.

 



Pour un effet visible sur l’éclat de votre peau, buvez-en un grand verre par jour, particulièrement aux changements de saison. Matin, soir, tout au long de la journée : c’est quand vous en avez le temps et l’envie. Associez-les à une routine peau spéciale éclat avec un masque visage bio éclat hebdomadaire. Enfin, les meilleurs jus et cosmétiques n’effaceront pas un régime fast-food : buvez suffisamment d’eau, limitez alcool et aliments industriels, faites de l’exercice, aérez-vous, dormez suffisamment… Vous resplendissez !


Les conseils d'Anne-Marie

Notre créatrice vous offre ses conseils personnalisés « Je veux restaurer l’équilibre naturel de votre peau pour des résultats concrets, sans compromis pour votre santé et la planète. »

Anne-Marie Gabelica oOlution

Notre vocation

Créer une beauté sans concession : des soins riches d’une diversité unique de plantes, 100% naturels, bio, vegan, made in France, sans huile de palme, sans ingrédients de remplissage et consignés.