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Temps de lecture : 2min

Nos 5 astuces pour faire du sport à la maison

Ecrit le 01.Apr.20 par Anne-Marie — Mis à jour le 24.Dec.20


Quand vous êtes coincé chez vous toute la journée, il faut prendre des mesures pour ne pas perdre la tête. Une de celles-ci est de bouger votre corps quotidiennement. Voici donc nos 5 cours de sport à la maison préférés chez oOlution. Que vous soyez confiné dans une vaste maison de campagne, ou dans un petit 15m² au centre-ville, il y a quelque chose pour vous !



1. Les trainings solidaires de Dynamo



Dynamo, une véritable institution parisienne, vous offre des cours gratuits sur IGTV. Comme leurs cours de spinning, ces entraînements travaillent tout votre corps pour bien vous réveiller. Avec des coachs toujours motivants et des playlists spécialement créés pour l’occasion, ces trainings solidaires sont un moment pour vous oublier un peu, vous relâcher et surtout pour transpirer.



2. Les cours pendant le confinement de TRAINSWEATEAT



Après avoir vous demandé sur Instagram, il est devenu évident que le programme TRAINSWEATEAT domine cette période de confinement pour vous, ainsi que pour l’équipe oO, qui en profite pour faire des team-buildings gainage tous les soirs. Faites les seuls, ou en équipe, vous sortirez du confinement plus fort.e que jamais. Nos cours préférés sont Abs Burner et Booty Boost !



3. Soyez de la fête avec Dance Church



Plein de célébrités ont déjà chanté ses louanges, mais on peut finalement profiter des cours Dance Church en Europe. Dance Church diffusent des cours 2 fois par semaine sur leur site. Ce sont des cours avec peu de chorégraphie, mais qui se concentre sur écouter votre corps et de faire ce qu’il sent bien pour vous. Joignez-vous au cours et dansez toute la soirée !



4. Détendez votre corps avec Swedish Fit!



Si les cours de HIIT (l'entraînement fractionné de haute intensité) ne sont pas pour vous, Swedish Fit a ce qu’il vous faut. Ces cours mélangent le cardio, l'aérobic et le gainage avec de la musique, pour vous apporter 30 minutes de joie dans votre journée.



5. Transpirez avec Psycle London



Pour un programme de cours différents tous les jours, même plusieurs fois par jour si vous êtes très motivé.e (vous avez tout notre respect !). Si vous aimez le yoga, le pilates, le barre au sol (l'entraînement inspiré par d'exercices d'échauffement du cours de danse classique) ou bien le HIIT, il y a forcément un cours qui vous conviendra. Sur Instagram Live ils partagent même des recettes et des astuces pour vous garder sur la bonne voie pendant cette période. C’est parti !





Et quelque soit la séance que vous choisissez, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.e. Pour vous rafraîchir pendant la séance n'hésitez pas à opter pour un spray de Flower Power, et vous massez avec Oil Lala sera la meilleure récompense post sport, croyez-nous sur parole ;) !



N'hésitez pas à nous partager vos astuces sur Instagram pour bouger pendant cette période d'immobilité par MP ou avec le #oolution. On a hâte de connaitre vos astuces !

Les conseils d'Anne-Marie

Notre créatrice vous offre ses conseils personnalisés « Je veux restaurer l’équilibre naturel de votre peau pour des résultats concrets, sans compromis pour votre santé et la planète. »

Anne-Marie Gabelica oOlution

Notre vocation

Créer une beauté sans concession : des soins riches d’une diversité unique de plantes, 100% naturels, bio, vegan, made in France, sans huile de palme, sans ingrédients de remplissage et consignés.