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5 astuces pour bien prendre soin de son corps au quotidien

Ecrit le 20.Dec.20 par Anne-Marie GABELICA — Mis à jour le 20.Dec.20


Si on vous interroge sur votre routine beauté, vous énumérez vos soins visage ? Et votre corps ? Du coup par coup, quand la peau tire ? Peut-être au début de l’été, pour éradiquer cette peau de croco avant la plage… Erreur ! Pour une peau saine et confortable sur la durée, c’est au quotidien qu’il faut prendre soin de son corps.


le premier geste beauté pour le soin du corps

1. (Bien) se laver : le premier geste beauté

  • On se lave pour l’hygiène, bien sûr. Mais c’est aussi le B-A-BA d’un épiderme en pleine forme, débarrassé des particules oxydantes qui l’attaquent, des bactéries et salissures qui bouchent ses pores, provoquent des inflammations, entravent son renouvellement cellulaire. A contrario, mal se laver peut être désastreux. Gestes et produits inadaptés ? Vous voilà avec un film hydrolipidique décapé, la peau exposée. Prendre soin de son corps en se lavant, c’est facile ! Il suffit de faire attention à :
    - Ne pas en faire trop : aisselles, parties génitales, pieds, visage (on ne parle même plus des mains...) se lavent tous les jours. Mais la douche quotidienne n’est pas indispensable, notamment en hiver : votre épiderme vous remerciera de lui épargner l’eau calcaire desséchante.
    - La durée et la température : préférez la douche tonifiante tiède au bain bouillant prolongé (surtout rempli de mousse pétrochimique…). Rassemblez votre courage, terminez par un jet frais : le top pour tonifier, améliorer la circulation, lutter contre les capitons.
    - Vos gestes : savonnez-vous de préférence à la main, séchez méticuleusement en tamponnant.

Enfin, le choix des produits est essentiel :
- Oubliez gels et savons conventionnels pleins d’agents sulfatés et autres substances au mieux irritantes : conservateurs, parfums, colorants synthétiques …
- Le mieux ? Un savon surgras riche en huiles végétales, saponifié à froid afin de conserver leurs nutriments intacts : vitamines E, A, squalène, phytostérols, terpènes en font un véritable soin du corps doux, nourrissant, restructurant, adoucissant.
- Des boutons sur le dos ou le décolleté ? Renforcez l’action de votre savon par un gel nettoyant purifiant doux naturel.

On vous explique tout : Comment choisir son savon solide ?

2. Exfolier : avec (beaucoup de) modération

2e étape, grand classique des routines corps : l’exfoliation. Proclamée indispensable pour une peau renouvelée, nettoyée en profondeur… vraiment ? En réalité la plupart des peaux ont plus à y perdre qu’à y gagner.

Notre épiderme est un écosystème dans lequel bactéries, gras et même peaux mortes ne sont pas forcément à éradiquer. Leur rôle ? Le protéger. Des agressions, infections, maladies… Et les gommages agressifs perturbent cet équilibre. Voire créent de nouveaux problèmes : acné mécanique, micro-blessures, assèchement... Hum, on a vu mieux pour prendre soin de son corps. Nos conseils ?

On bannit gommage, exfoliation, nettoyage à sec :
Si on a la peau fragile : très sèche, réactive, acné, eczéma, psoriasis, zona …
Au cœur de l’hiver et en plein été : notre peau a alors grand besoin de toute son épaisseur.

On préfère :
Les gommages naturels maison, uniquement pour les peaux les plus solides. Sans frotter, essentiellement sur les zones rugueuse, au grand maximum une fois par semaine à la sortie de l’été ou de l’hiver.
Suivre les 5 conseils de cet article : un épiderme bien soigné est épatant d’efficacité et se renouvelle naturellement, à son rythme.


3. Hydrater : jamais d’impasse

En revanche, sauf à renoncer à un épiderme confortable et capable de se défendre, hors de question de zapper l’in-con-tour-nable hydratation.

Prendre soin de son corps c’est d’abord boire suffisamment. Au moins 1,5l/jour d’eau faiblement minéralisée : votre épiderme y puise l’essentiel de ses ressources.

Hydrater sa peau, c’est aussi l’aider à retenir cette eau en lui offrant du bon gras, histoire de renforcer ses chargés de mission, ciment lipidique et film hydrolipidique. Un rôle sur mesure pour nos cosmétiques… à condition d’oublier les laits conventionnels aux huiles minérales pétrochimiques inertes. Seuls les lipides des huiles et beurres végétaux, en étroite affinité avec les nôtres, en sont capables. Tout en nourrissant notre peau en nutriments : coup double !

Au moins quotidiennement, idéalement après la toilette, appliquez un soin adapté :
- au corps : visage, corps, mains, pieds ont des besoins spécifiques, à chacun son hydratant.
- à votre peau : votre hydratant doit être suffisamment nourrissant. Mais pas trop riche, au risque de provoquer des imperfections. Alors, lait hydratant, crème nourrissante ou baume émollient ? Ecoutez et observez : tiraillements, peau de croco ou démangeaisons, votre épiderme sait vous dire quand et où ça ne va pas.
- à ses besoins ponctuels : votre routine n’est pas figée une fois pour toutes. Changement de saison, baignade, soleil, grossesse : répondez à ses besoins plus intenses par une application plus fréquente et/ou un soin plus riche.



L'hydratation pour le soin du corps

4. Masser : la réponse à (presque) tout

Cellulite, peau d’orange, vergetures, relâchement des tissus ? A tout cela, une réponse : le massage. Associé à de bons actifs, c’est LE secret pour prendre soin de son corps. Vous ne connaissez aucun de ces soucis ? Massez-vous tout de même (et savourez votre chance) : pour tonifier et adoucir la peau, activer la circulation, stimuler collagène et élastine. Aussi efficace que l’exfoliation ou le nettoyage à sec pour booster le renouvellement cellulaire. Mais en douceur.

Au quotidien :
- appliquez votre hydratant avec de larges mouvements de lissage enveloppants puis de légères pressions drainantes,
- offrez-vous régulièrement des rendez-vous avec notre synergie d’huiles Oil Lala pour un fini lumineux et un doux parfum. En été, si votre peau n’a pas de besoins trop intenses, vous pouvez l’utiliser à la place de votre lait.


- Vous avez des préoccupations plus ciblées ? Passez à la vitesse supérieure : massage biquotidien appuyé et actifs choisis :
- contre la cellulite : oubliez le brossage lymphatique, préférez le drainage par palper-rouler, aussi efficace contre la peau d’orange et sur les amas graisseux mais sans agresser l’épiderme. A la main ou par ventouse, toujours avec une huile afin de ne pas irriter la peau.
> Retrouvez tous nos conseils et notre recette d’huile anticellulite.
-contre les vergetures : en prévention, massez les zones concernées avec une crème très nourrissante, riche en beurres végétaux (Karité, Cacao) et huiles protectrices (Avocat, Baobab…) : Body Guard pour toutes les peaux ! Les vergetures apparaissent ? Vive les actifs cicatrisants restructurants, boosters de collagène : huile de Rose Musquée, Macérat de Pâquerette, Calophylle, Argan… Adoptez Loving Balm ou ajoutez quelques gouttes de notre synergie d’huiles végétales cicatrisantes régénérantes à votre Body Guard.


> Plus de conseils : 5 astuces contre les vergetures


Les aliments pour le soin du corps

soin du corps avec le sport

5. Sortir de la salle de bain : une hygiène de vie au service de votre peau

D’ailleurs, faites-vous masser, si vous aimez ça : c’est aussi une excellente façon de lutter contre les effets du stress. Car notre hygiène de vie se reflète directement sur notre épiderme. Le stress, notamment, parmi d’autres sources de radicaux-libres, principaux responsables du vieillissement de notre épiderme. Leur travail de sape peut pourtant être facilement retardé. Les bons réflexes ?

- Faites le plein d’antioxydants
Dans vos cosmétiques : Baobab, Bourrache, Carotte, Centella Asiatica, Grenade… la liste est longue ! Tous nos soins corps en sont particulièrement riches, mais quand vos besoins sont plus intenses, pour réparer votre épiderme, doper sa fermeté vous pouvez encore les enrichir de quelques gouttes de notre synergie d'huiles végétales régénérantes, puissamment antioxydante. Côté assiette, adoptez les aliments anti-âge et, plus généralement une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison frais et bio : on vous conseille particulièrement 6 aliments pour une peau pleine d’éclat.

- Méfiez-vous du soleil
Cette relation ami-ennemi mérite une attention toute particulière. Avec le soleil, notre peau est lumineuse et reçoit la vitamine D indispensable à son renouvellement, eczéma ou psoriasis se font plus discrets. Mais les UV solaires accélèrent son vieillissement, la couvrent de taches brunes, altèrent son élastine et son collagène. Provoquent même des lésions et cancers. Bref, une relation raisonnable au soleil est incontournable pour une peau durablement en pleine forme. Au quotidien, oubliez les crèmes avec filtre solaire intégré, irritantes et sans réelle efficacité, préférez des actifs végétaux à légère action anti-UV (Coco, Olive, Framboise, Germe de blé). Vous vous exposez ? Modération, toujours, et crème solaire la mieux choisie possible impérative !

- Bougez, respirez, détendez-vous !
La peau est un reflet sans fard de notre état physique et psychique. Logiquement, le sport est un allié précieux pour prendre soin de son corps : il tonifie les tissus et leur soutien musculaire, booste le collagène, la microcirculation, combat le stress. Sur ce point, mention spéciale pour le yoga. Mais aussi le sommeil : dormez suffisamment, c’est essentiel aussi au renouvellement cellulaire.

Enfin, faites-vous du bien : détente et bonheur, aucun actif n’est plus puissant pour prendre soin de son corps ! A condition bien sûr d’éviter les plaisirs contre-productifs, désastreux pour le collagène et la santé, alcool, tabac et sucres raffinés en tête. Balades, lectures, cocooning, musique, méditation, danse ? A vous de voir !

Si on vous interroge sur votre routine beauté, vous énumérez vos soins visage ? Et votre corps ? Du coup par coup, quand la peau tire ? Peut-être au début de l’été, pour éradiquer cette peau de croco avant la plage… Erreur ! Pour une peau saine et confortable sur la durée, c’est au quotidien qu’il faut prendre soin de son corps.