Beach Banière

5 astuces pour bien choisir sa crème solaire

Par le 24 juillet 2015

Le soleil, qu’on l’aime, que cet amour ne soit pas réciproque ou que l’on s’en méfie carrément, nous avons tous une relation particulière avec lui.
A la fois ami, puisqu’il nous permet la fixation du calcium dans nos os, au travers de la synthèse de la vitamine D (quelques minutes d’exposition quotidienne suffisent), il peut aussi être un ennemi. Le soleil émet en effet, des rayons UVB, responsables des Brûlures et du Bronzage et des UVA, responsables de l’Âge et des Allergies. Voilà pourquoi il est aussi important de s’en protéger.

 

Crème solaire : bien choisir sa protection

 

Avant même de penser crème solaire, il y a trois attitudes de prévention :

– adopter une alimentation riche en bêta-carotènes, pour emmagasiner et déclencher progressivement la fabrication de mélanine (pigment brun responsable du bronzage). Quelques exemples d’aliment à privilégier avant (et pendant) l’exposition au soleil : carottes, épinards, poivrons rouges, melon, abricot, pastèque, mangue,…
éviter les gommages avant de partir, parce qu’ils affinent la peau et la rendent donc plus vulnérable aux effets du soleil
limiter l’exposition au soleil entre 12h et 16h le soleil étant le plus agressif à ces heures là. En dehors de ce créneau, il est néanmoins conseillé de garder une attitude responsable par rapport à son exposition.

 

Crédits photo : John Dyer

 

Pendant l’exposition, il est indispensable d’utiliser une crème solaire, mais laquelle choisir ? Voici 5 astuces pour ne pas se tromper dans son choix :

 

1 – Choisissez un indice SPF fort

Oui, vous pouvez bien bronzer avec un indice fort !
Le Facteur de Protection Solaire (FPS en français ou SPF en anglais) indique le niveau de protection aux UVB (ultraviolets responsables du Bronzage et des Brûlures). Bien que séparés par 20 points, un FPS de 30 et un FPS de 50 ont seulement un écart de 1,33% d’UV réellement filtrés (2% d’UV qui passent pour le FPS de 50 contre 3,33% pour celui de 30).
Donc utiliser une crème 50+ ne vous empêche donc absolument pas de bronzer, mais vous protège mieux des brûlures dues au soleil. Ainsi en bronzant avec un indice fort, votre peau sera plus hydratée, moins épaisse et votre bronzage durera plus longtemps !

Attention aux idées fausses : même avec un indice SPF fort, l’application régulière de crème solaire reste obligatoire. Il est conseillé de remettre votre protection solaire toutes les deux heures ainsi qu’après chaque baignade !

N’oubliez pas de bien laisser adhérer la crème à la peau avant de vous plonger dans l’eau.

 

2 – Vérifiez le niveau de protection aux UVA

La PPD (Persistent Pigment Darkening) est la mesure du niveau de protection contre les UVA, il n’est que trop rarement indiqué sur les crèmes solaires. S’il l’est, considérez qu’un PPD 25 est une très bonne protection aux UVA.
Quand le PPD n’est pas indiqué, vérifiez que figure le sigle UVA entouré d’un rond ou la mention UVA ultra. Ceux-ci vous garantissent que si le SPF est élevé, le PPD l’est également et qu’ainsi vous êtes convenablement protégé des UVA.

 

 

3 – Vérifiez l’absence de perturbateurs endocriniens

Parmi les filtres chimiques (ou organiques) qui ont pour rôle de protéger des UVA (par absorption), certains sont des perturbateurs endocriniens. Une étude récente a même démontré que les filtres chimiques des crèmes solaires se retrouvaient dans le lait maternel chez 80% des femmes testées. Évitez tout produit qui contiendrait une molécule (comme la 4-methylbenzylidene,…) interférant avec le système hormonal. Consultez la liste complète des perturbateurs endocriniens.

 

Vous ne savez pas repérer les filtres chimiques ? Voici une liste non-exhaustive des filtres les plus communément trouvés dans les crèmes solaires :
– Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol
– Butyl Methoxydibenzoylmethane (a.k.a. Avobenzone)
– Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine  (nom commercial : Tinosorb)
– Drometrizole trisiloxane (nom commercial : Mexoryl XL)
– Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid (nom commercial : Mexoryl SX)

 

4 – Privilégiez des crèmes plutôt blanchâtres

L’aspect blanchâtre d’une crème solaire est dû à la présence d‘écrans minéraux qui permettent de protéger la peau des UVB (par réflexion) : dioxyde de titane, oxyde de zinc,…
Bien que le fait de se retrouver plâtré de crème ne nous plaise pas, il est préférable de choisir une crème solaire au rendu plutôt blanc sur la peau. Explication : la couleur blanche de la crème solaire est due aux écrans minéraux qu’elle contient. Pour contrer ce rendu inesthétique les laboratoires ont diminué la taille (micronisé) des molécules d’écrans minéraux, les transformant en nanoparticules. Ces molécules 50 000 fois plus petites que la section d’un cheveu, sont si fines qu’elles pénètrent les cellules et interagissent avec l’ADN (les gènes), ce qui entraîne un risque accru de cancers. Au final, plus une crème est transparente, plus elle contient de nanoparticules et c’est pourquoi on vous conseille de privilégier des crèmes au rendu plus blanchâtre sur la peau. C’est moins esthétique, mais à long terme, c’est plus sûr pour votre santé.

 

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Crédits photo : Hernán Piñera

 

5 – Choisissez une crème solaire avec des extraits végétaux bios anti-oxydants

Les UV créent dans la peau un stress oxydatif, c’est-à-dire la production de radicaux libres qui endommagent les structures cellulaires. Ce qui a, entre autres, pour effet, d’accélérer le vieillissement cutané.
Les anti-oxydants sont des molécules qui neutralisent les radicaux libres et empêchent les dégradations qu’ils provoquent. Tous les végétaux contiennent des anti-oxydants de manière plus ou moins concentrée. Une alimentation riche en fruits et légumes, ainsi qu’une crème contenant des extraits végétaux anti-oxydants (immortelle bleue, thé vert, grenade…) endiguent les dégradations cellulaires et permettent de stimuler la production naturelle d’antioxydants par l’organisme, en particulier au niveau de la peau. Mieux réparée, votre peau résistera davantage aux dommages liés à l’exposition aux UV, notamment par rapport au vieillissement. Sachez que les végétaux cultivés de manière biologique sont plus concentrés en anti-oxydants.

 

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Vous l’avez vu, les crèmes solaires actuelles posent de véritables questions sanitaires, et doivent encore être beaucoup améliorées pour une utilisation en toute sécurité. Ne comptez pas uniquement sur une crème solaire et protégez vous aussi de manière physique autant que possible, notamment grâce à l’utilisation d’un chapeau, d’un t-shirt anti-UV et d’un parasol qui filtrent correctement le soleil (vous ne devez pas voir le soleil au travers).

 

Voilà, vous avez les clés pour passer un été protégé(e) du soleil et revenir de vos vacances avec une peau lumineuse et en bonne santé !

 

   

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À propos de l'auteur


Anne-Marie Gabelica
Ingénieure agronome diplômée en biochimie, Anne-Marie Gabelica a fait ses armes dans le secteur des cosmétiques durant 7 ans. Convaincue qu'une alternative au modèle actuel des cosmétiques (promesses marketing illusoires, manque de diversité dans les actifs, ingrédients inutiles et/ou dangereux, omniprésence des dérivés d'huile de palme) est possible, elle prend le chemin de l’entrepreneuriat militant. Anne Marie fonde alors oOlution pour réconcilier le bon pour soi et le bon pour tous.   Retrouvez chaque semaine les conseils d'Anne-Marie dans l'émission La Quotidienne sur France 5, disponible en replay juste ici ! Suivez son actualité sur sa page Facebook et sur Twitter @AMGabelica.

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10 commentaires sur “5 astuces pour bien choisir sa crème solaire

  1. Bonsoir, je souhaiterais que vous puissiez me commenter ce qui vous inquiète dans l’utilisation de l ‘huile de palme par voie externe. Que ces dangers dans l’alimentation soient évidents est 1 chose acquise, par contre merci de me dire quels sont les inconvénients de l ‘ huile de palme en application externe. Je vous remercie par avance de votre réponse bien à vous.

    1. Bonjour Joel,
      Merci pour votre message. L’huile de palme ne nous pose pas de soucis lorsque l’on parle d’application externe et de santé, car celle-ci ne présente pas de danger pour la peau à notre connaissance. Cependant, celle-ci pose un véritable problème au niveau environnemental ! Elle est la cause de nombreuses déforestations car il s’agit de l’huile la moins cher du marché. Nous vous invitons à lire notre article sur l’huile de palme de notre bloOg qui vous donnera de plus amples explications :)

  2. bonjour, votre article est très interessant mais je vous ai entendu dire clairement dans la quotidienne sur france 5 que les crèmes solaires bio ne protégaient pas des UVA rayons uv les plus dangereux et nocif au demeurant… alors qu’est ce que celà veut dire car sur les crèmes solaires bio apparaît bel et bien LE SIGLE UVA ENTOURE ???????

    1. Bonjour et merci pour votre commentaire ! Nous sommes heureux que vous ayez trouvé des infos intéressantes dans cet article :)
      En bio, seuls les écrans minéraux sont autorisés (protection anti-UVB) mais pas les filtres chimiques (protection anti-UVA). Ainsi, dans des formules 100% naturelles, il n’est pas possible d’à la fois bien protéger des UVA et des UVB. Nous sommes curieux de connaître la marque du produit dont vous parlez. Si votre produit est bien labellisé bio avec le sigle UVA entouré c’est qu’il doit très certainement avoir une protection anti-UVA très correcte donc c’est une bonne chose ! :)

      1. Bonjour Anne-Marie,

        Tout d’abord, je suis ravie d’avoir découvert vos émissions sur « La quotidienne ». Enfin, des vrais bons conseils! Je viens également de découvrir vos produits Oolution et pour le moment j’en suis très contente.
        Avez-vous la possibilité de me communiquer les références de la ou des crème(s) solaire (s) que vous pourriez recommander? Car même avec les bons conseils que vous nous avez communiqués, j’ai l’impression que la crème solaire la plus adaptée n’est pas facile à trouver. Pourriez-vous donner un coup de pouce supplémentaire? 😉

        Je vous remercie.

        A

  3. Bonjour Anne-Marie,
    Tout d’abord, je suis ravie d’avoir découvert vos émissions sur « La quotidienne ». Enfin, des vrais bons conseils! Je viens également de découvrir vos produits Oolution et pour le moment j’en suis très contente.
    Avez-vous la possibilité de me communiquer les références de la ou des crème(s) solaire (s) que vous pourriez recommander? Car même avec les bons conseils que vous nous avez communiqués, j’ai l’impression que la crème solaire la plus adaptée n’est pas facile à trouver. Pourriez-vous donner un coup de pouce supplémentaire?
    Je vous remercie.
    Albane

    1. Bonjour Albane et merci pour votre sympathique message ! Nous sommes ravis que vous appréciez les chroniques d’Anne-Marie dans La Quotidienne de France 5 !
      En effet, la crème solaire parfaite n’existe pas encore, malheureusement… Il est très difficile de trouver une crème solaire qui protège à la fois des UVB et des UVA et qui soit absolument sûre pour la santé. Nous vous recommandons tout de même de vous tourner vers des produits bio sans nano particules. Vous pourrez trouver une sélection de marques sur cette boutique : http://www.boutiquebio.fr/produits-solaires-creme-solaire-c-61_149_183.html?all_products=1
      A très bientôt !

  4. bonjour et merci pour votre blog source d’info incroyables… je suis un peu perdue car vous disiez dans la quotidienne que les crèmes solaires bio ne protègent pas des UVA car seuls les filtres chimiques le font…. pourquoi le logo uva entouré apparait -il sur les tubes de crèmes bio alors ?

    et comment faire dans la vraie vie ? quand on va à la plage ce n’est pas pour y rester cinq minutes, selon votre article sur le choix de sa crème solaire vous indiquez que même après 16h il faut se protéger….. et pour la vie de tous les jours…très compliqué tout ça..

  5. Bonjour, je suis adepte depuis quelque temps au slow cosmétique. J’ai atteri sur votre site en cherchant des solutions contre l’acné adulte au naturel et me voila à lire du coup le reste de votre blog. Je fabrique mes savon, mon shampoing et depuis que le soleil est la je cherche une recette au naturel de crème solaire. J’en ai trouvé plusieurs sur internet qui ne me convenaient pas sauf une qui m’avait l’air top à base d’huile végétale de coco, de karité et d’huile essentielle de carotte et d’ immortelle. Mais en lisant votre article, je me demande si elle va être efficace face aux uva ?
    Une petite fée bienveillante qui se perfectionne.
    https://www.florilegedetente.fr

    1. Bonjour Flora !
      Merci pour votre commentaire. Nous sommes ravis d’apprendre que vous êtes une adepte de la slow cosmétique :)
      Il est assez difficile de trouver une bonne crème solaire qui protège à la fois des UVB et des UVA, et qui soit aussi naturelle et bio :/.
      En général, ce sont les filtres chimiques qui protègent des UVA mais on trouve certaines crèmes solaires sur le marché qui possèdent la mention « UVA », ce qui signifie qu’elles protègent aussi bien des UVB que des UVA. A notre niveau, nous pensons qu’il est difficile de fabriquer sa propre crème solaire :/ car les UVA sont difficiles à contrer…
      A notre connaissance, la crème solaire de la marque Phyt’s semble pas mal si vous optez pour une solution fabriquée.
      A bientôt Flora

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