Avec le romarin, cap sur le sud ! Il suffit d’en aromatiser vos plats pour entendre chanter les cigales. Mais saviez-vous que votre peau était aussi fan des bienfaits du romarin ? On vous explique pourquoi le romarin a toute sa place dans nos soins cosmétiques naturels .
Les bienfaits du romarin pour la peau
Ecrit le 04.Aug.21 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 01.Jun.23
Les bienfaits millénaires du romarin
Dire que les bienfaits du romarin sont connus depuis des millénaires n’a rien d’exagéré. Evidemment, c’est son parfum puissant qui a d’abord attiré l’attention : le romarin est un aromate chouchou de la cuisine méditerranéenne. Pour son goût, bien sûr, mais aussi parce qu’il est un excellent conservateur pour les aliments, particulièrement les viandes. Tiens, tiens, et d’un premier effet antioxydant.
On n’a ensuite pas tardé à découvrir les bienfaits du romarin pour la santé comme pour la peau… et en faire l’un des ingrédients incontournables d’élixirs de vie éternelle, élixirs de longue vie et autres eaux de jouvence ! Mais avant cela, dès l’Antiquité, les Romains le portaient en couronne pour améliorer leurs capacités de concentration (si vous essayez au bureau, on veut des photos 😉). Le romarin était alors une plante sacrée, en bonne place dans de nombreux rituels.
Enfin on adore le romarin parce qu’il est écologique. Super local, abondant à l’état sauvage, il pousse sur les terres les plus arides et calcaires de la Méditerranée. Ce dont il a besoin ? De soleil et d’air marin (comme nous, non ?) : romarin, c’est ros marinus, rosée marine en latin. Avec ses feuilles persistantes, il est toujours vert et ses fleurs mellifères d’un bleu superbe fleurissent dès janvier jusqu’en mai : formidable cadeau pour les insectes pollinisateurs en manque de ressources à cette période de l’année.
Profiter des bienfaits du romarin : huile essentielle ou hydrolat ?
Pour profiter des bienfaits du romarin, tout est bon : fleurs et rameaux peuvent être mangés ou distillés. Et en cuisine, phytothérapie ou cosmétique, depuis des centaines d’années, on ne s’en prive pas !
La même plante donne 3 sortes d’huile essentielle de romarin : à camphre, cinéole ou verbénone, en fonction de la concentration obtenue en chaque composant. Elles sont très puissantes : bactéricides, fongicides, expectorantes… avec de nombreuses contre-indications. Enfants, femmes enceintes et allaitantes, maladies hépatiques, en interaction avec certains traitements médicaux, c’est non. Irritante pour l’intestin, l’estomac, le larynx, l’agence européenne de Médicament la limite à 2 gouttes par jour par voie orale et pas avant 18 ans. Même en simple bain, on déconseille de l’utiliser en cas de plaies importantes, maladies de peau, fièvre ou infection fortes, problèmes circulatoires, hypertension… Pour la peau, l’huile essentielle de romarin est photosensibilisante, dermocaustique avec des risques de dermatite et hypersensibilisation : à ne jamais appliquer sur le visage ou les muqueuses.
Il serait pourtant dommage de se priver des nombreux bienfaits du romarin !
La solution ? L’hydrolat de Romarin Officinal.
Moins concentré, notamment en terpènes, il n’a aucune contre-indication (sans en abuser par voie orale). Mais il est suffisamment riche pour conserver tous les bienfaits du romarin ! A condition d’être de qualité, bien sûr : au moins 1kg de romarin doit être distillé pour obtenir 1 litre d’hydrolat. En deçà, qualité olfactive, conservation et surtout concentration en molécules actives ne sont pas au rendez-vous.
Et on l’adoOre ! Rafraîchissant, très aromatique l’hydrolat de romarin est un trésor pour la santé grâce à ses acides et essences aromatiques. 1 à 2 cuillères à soupe dans un litre d’eau et c’est carton plein pour :
• l’énergie : stimulant général et notamment intellectuel, pensez à lui lors de vos coups de fatigue et stress, en cas de surmenage, chute de tension…
• la détox : il stimule le fonctionnement du foie, des reins, de la vésicule biliaire, aide à réguler la prise de poids. Le romarin peut vous aider si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau avant les règles.
• les voies respiratoires : ses molécules aromatiques sont au top pour dégager les bronches. Vous pouvez aussi l’utiliser en gargarisme en cas de maux de gorge, aphtes…
Et pour la peau ? Les bienfaits cosmétiques du romarin
Les bienfaits de l’hydrolat de romarin pour la peau ? Au-delà de son agréable odeur, deux types de peaux en sont particulièrement friands :
• les peaux matures ou fatiguées, en manque d’éclat et de tonus
Sa richesse en flavonoïdes et tanins fait de l’hydrolat de romarin un super antioxydant, protecteur contre les effets du temps. Il stimule la microcirculation et combat les radicaux-libres : tout ce qu’il faut pour prévenir ou atténuer le vieillissement cutané, retrouver éclat, souplesse et tonicité, avec un épiderme mieux nourri, au collagène stimulé. D’ailleurs, notre Rosmarinus Officinalis Extract, de culture bio française, a une place de choix dans nos soins anti-âge oOlution.
• et les peaux mixtes à grasses ayant tendance aux imperfections
Astringent, l’hydrolat de romarin améliore leur aspect en resserrant les pores et les désobstruant, régule le sébum et nettoie en profondeur. Ajoutez des propriétés antiseptiques : il limite la prolifération bactérienne et atténue les inflammations. Vous retrouvez donc le super équilibrant romarin dans nos soins pour peaux grasses ou à imperfections : gel nettoyant doux, crème matifiante, sérum anti-imperfections, correcteur anti-boutons ou même masque visage bio purifiant.
Sans oublier les cheveux à pellicule grasses ou ayant tendance à regraisser. Utilisez l’hydrolat de romarin comme eau de rinçage pour apaiser votre cuir chevelu sujet aux démangeaisons et réguler votre sébum. En l’assainissant, le Romarin peut aussi aider à ralentir la chute des cheveux.
Bien sûr, vous pouvez aussi utiliser l’hydrolat de romarin seul, en eau tonique, pour finaliser votre démaquillage. Mais comme toujours, en cosmétique, rien ne vaut les synergies. Il sera l’ingrédient idéal d’eaux de soin ou sérums aqueux revitalisants : tonifiants, repulpants, équilibrants.
Les bienfaits détox du romarin pour vous rafraîchir tout l’été
En cuisine, enfin, le romarin apporte une touche savoureuse à de nombreux plats : soupes, légumes sautés (de simples pommes de terres au four avec huile d’olive, gros sel et romarin c’est mmmmh), viandes mais aussi desserts, tout particulièrement avec des fruits rouges, agrumes ou figues, en salade ou en tarte.
Deux suggestions :
• adepte de la viande au barbecue, saupoudrez-la de romarin séché : une étude a démontré son intérêt pour contrer en partie les effets des protéines carbonisées sur la santé…
• surtout, pensez -y pour vos boissons bien-être : une cuillère à soupe d’hydrolat de romarin décuplera les effets santé de vos jus ou smoothies. Ou préparez une rafraîchissante et healthy eau aromatisée au romarin.
Rien de plus simple :
- prenez un bocal ou une bouteille à large goulot avec un bouchon,
- placez au fond 1 ou 2 branches de romarin frais lavé et de très fines tranches d’agrumes selon vos goûts : citron, citron vert, oranges et/ou pamplemousse (idéalement, tranchez-les à la mandoline. Pour le pamplemousse, vous pouvez opter pour des cubes, sans écorce),
- couvrez d’eau plate ou pétillante ou même d’eau de coco,
- laissez au frais au minimum 2 à 3 heures. Dégustez avec une paille (réutilisable !) ou filtrez.
Faites-vous plaisir, jouez sur les variations selon vos goûts en ajoutant d’autres fruits : framboises légèrement écrasées ou fraises coupées, lamelles de concombre, cubes de pastèque, grains de grenade... Et partagez-nous vos créations !
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