Avec le romarin, cap sur le sud : il suffit de l’ajouter à vos plats pour entendre chanter les cigales ! Mais saviez-vous que votre peau, elle aussi, en était fan ? Pleine de vertus santé et beauté, cette plante aromatique a en effet toute sa place dans nos soins cosmétiques naturels, notamment pour les peaux sujettes aux imperfections et au vieillissement cutané, qui ont à la fois besoin de régulation et de se protéger des effets du temps.
En tisane, sous la forme d’hydrolat ou d’huile essentielle : découvrez les bienfaits du romarin pour votre peau, vos cheveux et votre santé.
Quels sont les bienfaits du romarin sur la peau ?
Ecrit le 04.Jul.24 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 04.Jul.24
Le romarin : un trésor de bienfaits… à utiliser avec prudence
Les bienfaits millénaires d’une plante écologique
C’est parfois une expression toute faite mais, pour le coup, dire que les bienfaits du romarin sont connus depuis des millénaires n’a rien d’exagéré. Evidemment, c’est son parfum puissant qui a d’abord attiré l’attention : le romarin est un aromate chouchou de la cuisine méditerranéenne. Pour son goût, bien sûr, mais aussi parce qu’il est un excellent conservateur pour les aliments, particulièrement les viandes. Voici donc un premier intérêt du romarin : ses propriétés antioxydantes.
On n’a pas tardé, ensuite, à découvrir d’autres vertus du romarin pour la santé : au XIIème siècle, il est devenu un ingrédient-clé des élixirs de vie éternelle, élixirs de longue vie et autres eaux de jouvence. Excusez du peu ! On l’utilisait également comme remède naturel en cas de douleurs dentaires, de problèmes de digestion et même contre la peste.
Mais avant cela, dès l’Antiquité, les Grecs et les Romains le portaient en couronne pour améliorer leurs capacités de concentration (si vous essayez au bureau, on veut des photos 😉). Le romarin était alors une plante sacrée, aux vertus spirituelles, en bonne place dans de nombreux rituels.
Aujourd’hui, on aime particulièrement le romarin parce qu’il est écologique. Super local, abondant à l’état sauvage, il pousse sur les terres les plus arides et calcaires de la Méditerranée. Ce dont il a besoin ? Il n’est pas exigeant : de soleil et d’air marin (romarin vient de ros marinus, rosée marine en latin). Avec ses feuilles persistantes, il est toujours vert, et ses fleurs mellifères d’un bleu superbe fleurissent dès janvier et jusqu’en mai. Un formidable cadeau pour les insectes pollinisateurs en manque de ressources à cette période de l’année.
Enfin, dans le romarin, tout est bon : ses fleurs comme ses rameaux peuvent être mangés ou distillés. Et depuis des centaines d’années, que ce soit en cuisine, en phytothérapie ou en cosmétique, on ne s’en prive pas ! Mais attention, le romarin n’en est pas moins à utiliser avec prudence.
Le romarin dans tous ses états : attention, dangers !
Le romarin peut être utilisé entier, séché ou non, et distillé en hydrolat ou en huile essentielle.
• L’huile essentielle de Romarin : (très) délicate à manier
Il existe trois huiles essentielles de Romarin différentes, issues de la même plante : à Camphre, à Cinéole ou à Verbénone, en fonction de la concentration obtenue en chaque composant. Bactéricides, fongicides, expectorantes, stimulantes du système nerveux et de la circulation sanguine, elles sont toutes très puissantes… et soumises à de nombreuses contre-indications.
Enfants, femmes enceintes et allaitantes, en cas de maladie hépatique, d’épilepsie, de troubles de la circulation ou en interaction avec certains traitements médicaux : c’est non. Huile essentielle de romarin et hypertension ne font pas bon ménage non plus.
Ajoutez que l’huile essentielle de Romarin contient des phytoœstrogènes susceptibles d’agir sur notre équilibre hormonal, est irritante pour l’intestin, l’estomac, le larynx. Aussi, l’Agence Européenne du Médicament limite sa posologie à 2 gouttes par jour par voie orale, et pas avant 18 ans. Pour l’ESCOP (Coopération Scientifique Européenne en Phytothérapie), il n’est même pas question de dose : elle déconseille carrément son usage par voie orale en raison de tous les dangers liés à son mésusage.
Mais même par voie topique, on ne peut pas faire n’importe quoi avec l’huile essentielle de Romarin, au risque d’en retirer plus de méfaits que de bienfaits. Elle est photosensibilisante, dermocaustique avec des risques de dermatite et d’hypersensibilisation : ne l’appliquez jamais pure sur le visage ou les muqueuses ! Il est même déconseillé de l’utiliser diluée dans un bain en cas de plaies importantes, de maladies de peau, fièvre ou infection fortes, de problèmes circulatoires.
• Préférez le Romarin en tisane et en hydrolat
Pourtant, il serait dommage de se priver des nombreux bienfaits du romarin. La solution ? L’infusion en tisane, mais aussi l’hydrolat de Romarin Officinal.
Moins concentré, notamment en terpènes, il n’a aucune contre-indication (sans en abuser par voie orale) mais est suffisamment riche pour conserver tous les bienfaits du romarin.
A condition d’être de qualité, bien sûr : au moins 1kg de romarin doit être distillé pour obtenir 1 litre d’hydrolat. En deçà, qualité olfactive, conservation et surtout concentration en molécules actives ne seront pas au rendez-vous.
Peau et cheveux : comment profiter des bienfaits du romarin ?
La sélection
Le romarin en cosmétique : pour quelles peaux ?
En cosmétique, deux types de peaux sont particulièrement friands du romarin :
1. Les peaux matures ou fatiguées, en manque d’éclat et de tonus
Grâce à sa richesse en flavonoïdes, terpènes et tanins, l’hydrolat de Romarin est un super antioxydant, protecteur contre les effets du temps. En réduisant les dommages oxydatifs dus aux radicaux-libres, il aide à prévenir l’apparition des rides et des ridules.
Il contient plusieurs composés, tels que le camphre, le cinéole, l'acide rosmarinique, l'acide carnosique, le carnosol et le rosmanol, connus pour stimuler la microcirculation. En aidant ainsi à améliorer l'irrigation des tissus, en favorisant une meilleure oxygénation et nutrition des cellules, ils contribuent à maintenir la santé et à l'apparence de la peau et favorisent la régénération cellulaire.
Enfin, son acide ursolique est un grand ami du collagène et de l’élasticité de la peau : il stimule sa production et aide à prévenir la dégradation du collagène existant.
Bref, le romarin agit sur tous les fronts pour prévenir ou atténuer le vieillissement cutané, retrouver éclat, souplesse et tonicité, avec un épiderme mieux nourri. Bien sûr, notre Rosmarinus Officinalis Extract, de culture bio française, a une place de choix dans nos crèmes et sérums anti-âge oOlution.
2. Les peaux mixtes à grasses ayant tendance aux imperfections
Astringent grâce à ses tanins et sa rosmaricine (qui a en plus un effet stimulant et tonifiant), l’hydrolat de Romarin améliore l’aspect de ces peaux en resserrant leurs pores et les désobstruant. Il régule leur sébum et les nettoie en profondeur.
Ajoutez des propriétés antiseptiques, grâce notamment à ses acides phénoliques (carnosol et acide rosmarinique) : il limite la prolifération bactérienne et atténue les inflammations. Son camphre est précieux pour traiter les infections et les irritations cutanées, son cinéole est au top pour les prévenir. Un soutien précieux en cas de tendance aux boutons et rougeurs.
Autrement dit, le romarin est un super équilibrant, que vous retrouvez dans nos soins pour peaux grasses ou à imperfections : gel nettoyant doux, crème matifiante, correcteur anti-boutons et sérum anti-imperfections.
Le Romarin, au cœur de notre sérum pour les peaux mixtes connaissant leurs premières rides
Bien sûr, vous pouvez utiliser l’hydrolat de Romarin seul, en lotion ou eau tonique, pour finaliser votre démaquillage ou sur des compresses. Mais comme toujours, en cosmétique, rien ne vaut les synergies. Le romarin est l’ingrédient idéal d’eaux de soin ou sérums aqueux revitalisants : tonifiants, repulpants, équilibrants.
Logiquement, dans la gamme de cosmétiques bio oOlution, l’eau de Romarin a toute sa place au cœur de Keen Tonic, notre sérum repulpant et équilibrant bio dédié aux peaux mixtes ayant besoin d’être rééquilibrées tout en connaissant leurs premières rides.
Il y contribue à détoxifier votre peau sujette aux imperfections et à prévenir et contrer les effets du vieillissement cutané aux côtés de 55 autres extraits de plantes bio ou issues de cueillette durable (y compris d’autres plantes aromatiques comme le Thym astringent ou la Sauge purifiante).
Pour en retirer tous les bienfaits, utilisez Keen Tonic tous les jours, avant votre crème visage ou même seul, en tapotant doucement du bout des doigts.
Ce que vous dites de Keen Tonic
MON NOUVEL INDISPENSABLE !
J’ai découvert ce sérum et je l’adore ! Il lisse mes premières petites rides mais surtout il est très efficace pour mon acné hormonale, j’ai beaucoup moins de boutons et ils disparaissent plus vite.
Le sérum est très frais et s’adapte bien sous le maquillage !
Le romarin, pour rééquilibrer et stimuler la pousse de vos cheveux
Pour les mêmes raisons, vous pouvez également miser sur les bienfaits du romarin pour les cheveux à pellicule grasses ou ayant tendance à regraisser, pour apaiser les démangeaisons et réguler votre sébum.
En assainissant votre cuir chevelu et en stimulant sa circulation sanguine, en réduisant ses inflammations et en le protégeant contre les dommages oxydatifs, le romarin peut aussi aider à ralentir la chute des cheveux et stimuler leur pousse : il crée un environnement propice à leur croissance tout en renforçant les follicules.
Son mode d’emploi ? Pour une utilisation sans risques, adoptez l’eau de Romarin comme eau de rinçage ou en massage du cuir chevelu. Si vous tenez à l’utiliser en huile essentielle, validez impérativement auprès d’un·e professionnel·le que vous n’êtes pas concerné·e par ses contre-indications. Puis, si et seulement si vous obtenez un feu vert, réalisez un test de sensibilité cutanée sur une zone de peau limitée : après application d’une goutte diluée dans une cuillère à café d’huile végétale, attendez 24h sans réaction cutanée avant de l’utiliser (pas plus de deux fois par semaine, toujours impérativement et uniformément diluée à votre shampoing ou à de l’huile de Coco ou d’Avocat à laisser poser en masque).
Quel que soit votre choix, soyez patient·e : ses effets se voient à long terme, après plusieurs mois d’utilisation.
Le romarin, un aromate santé
Enfin, les bienfaits du romarin ne se limitent pas à la salle de bain : tout notre organisme peut en profiter !
Phytothérapie : les bienfaits du romarin sur notre organisme
Rafraîchissant en hydrolat, très aromatique en infusion, le romarin est un trésor à boire : on l’adoOre !
Une à deux cuillères à soupe dans un litre d’eau et c’est carton plein pour :
• l’énergie : stimulant général et notamment intellectuel, pensez à lui lors de vos coups de fatigue et stress, en cas de surmenage, chute de tension… Il est également connu pour soulager les maux de tête et même les migraines.
• la détox : il stimule le fonctionnement du foie, des reins, de la vésicule biliaire (il aide à évacuer la bile) et donc l’élimination des toxines. Il est une aide précieuse pour réguler la prise de poids et peut également vous aider si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau avant les règles.
• les voies respiratoires : ses molécules aromatiques sont au top pour dégager les bronches. Vous pouvez aussi l’utiliser en gargarisme en cas de maux de gorge, aphtes… Et pour soigner les affections respiratoires d’hiver, notamment pour soulager la toux, rien de tel qu’une tasse de tisane de romarin et de thym, après une infusion d’au moins 5 minutes.
En cuisine : les bienfaits détox du romarin pour vous rafraîchir tout l’été
En cuisine, le romarin apporte une touche savoureuse à de nombreux plats : soupes, légumes sautés (de simples pommes de terres au four avec huile d’olive, gros sel et romarin c’est mmmh) mais aussi desserts, tout particulièrement avec des fruits rouges, agrumes ou figues, en salade ou en tarte.
Deux suggestions :
• Si vous êtes adepte de la viande au barbecue, saupoudrez-la de romarin séché : une étude a démontré son intérêt pour contrer en partie les effets des protéines carbonisées sur la santé… et sur la peau ! Elle sont en effet néfastes pour les fibres de collagène et l’élastine, et participent de fait au vieillissement cutané. Et ça n’est pas tout : elles entretiennent l’inflammation de l’organisme, ce qui favorise les imperfections, et ternissent le teint (l’exact opposé de l’action du romarin … et de notre sérum repulpant et anti-imperfections Keen Tonic !).
• Surtout, pensez -y pour vos boissons bien-être : une cuillère à soupe d’hydrolat de Romarin décuplera les vertus santé de vos jus ou smoothies. Ou préparez une rafraîchissante et healthy eau aromatisée au romarin. Pour cela, rien de plus simple :
- prenez un bocal ou une bouteille à large goulot avec un bouchon
- placez au fond 1 ou 2 branches de romarin frais lavé et de très fines tranches d’agrumes selon vos goûts : citron, citron vert, oranges et/ou pamplemousse (idéalement, tranchez-les à la mandoline. Pour le pamplemousse, vous pouvez opter pour des cubes, sans écorce)
- couvrez d’eau plate ou pétillante ou d’eau de coco
- laissez au frais au minimum 2 à 3 heures.
- dégustez avec une paille (réutilisable !) ou filtrez.
Faites-vous plaisir et jouez sur les variations en ajoutant d’autres fruits : framboises légèrement écrasées, fraises coupées, lamelles de concombre, cubes de pastèque, grains de grenade... Et partagez-nous vos créations !
On résume ? Soin des peaux matures et/ou à imperfections, rééquilibrage du cuir chevelu, lutte contre la chute des cheveux, énergisant, détox et allié contre les maux hivernaux mais aussi aliment-plaisir : adoptez le romarin, dans la salle de bain comme dans la cuisine !
Produits recommandés
Vous aimerez aussi
Quel nettoyant visage pour une peau acnéique ?
Quelle est la meilleure crème hydratante naturelle pour la peau ?
5 astuces pour traiter les premiers signes de l'âge
