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Le calendrier #AutoOkiff

Par le 31 janvier 2018

En ce mois de Février, placé sous le signe de l’amour, la Team oO vous a concocté plusieurs surprises. 😊
L’Amour est une réserve sans limite où chacun a sa place et son rôle à jouer. Pour profiter pleinement de la joie que confère l’amour il faut s’aimer soi-même. Loin de l’égocentrisme ou de l’individualisme, l’amour de soi-même est essentiel pour aimer pleinement les autres.
Il est important de s’autoriser à prendre du temps pour soi, pour se découvrir et connaître ses propres ressources. Un joli tête à tête avec soi-même pour s’aimer intensément.
Pour vous aider nous avons souhaité vous proposer notre calendrier « AutoO-Kiff » où vous retrouverez un conseil par jour.
Toute la team oO a mis la main à la pâte et c’est avec amour que nous partageons avec vous nos petits secrets pour vous offrir des moments privilégiés. <3

calendrier saint-valentin
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1/ Bullet journal – Je note mes réussites, mes résolutions, mes objectifs, mes joies de la journée, les moyens que je me donne pour réussir.

2/ “En quête de sens”, c’est l’histoire de Marc et Nathanaël, qui ont décidé de prendre la route et de partir à la rencontre de philosophes, de paysans, de sages, de professeurs et d’agriculteurs (Pierre Rabhi, Vandana Shiva, Satish Kumar…) pour trouver des réponses à leurs questions et mieux comprendre ce qui conduit nos crises actuelles …
Un beau film qui nous fait réfléchir sur ce dont on a vraiment besoin pour être heureux et l’importance d’être soi-même.

3/ « Petit traité de vie intérieure » de Frédéric Lenoir : Un beau livre qui nous explique comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et avec les autres…

4/ Plusieurs études ont démontré que passer du temps en forêt avait un impact positif sur notre santé (mental et physique). Cela permettrait de :
– Diminuer le stress,
– Diminuer la colère et l’anxiété,
– Améliorer l’humeur,
– Augmenter notre sentiment de bien être …

Que de bénéfices pour notre santé :)

5/ Une véritable petite bouffée d’air frais ! Ce film offre un beau message positif sur la vie malgré les difficultés ! Une histoire pleine d’émotions, à voir !

6/ Quand le stress monte, faire une séance de yoga est une bonne manière de se détendre et de se recentrer sur le présent. Asana Rebel est une application de yoga qui allie méditation et fitness. Le fonctionnement ? Une liste de cours en vidéo sont disponibles gratuitement. Et une version premium est optionnelle pour avoir plus de cours et des programmes personnalisés.

7/ Le livre : La Magie du Rangement de Marie Kondo
« Vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les autres aspects de votre vie », explique la Japonaise Marie Kondo. Voici ses principaux conseils :
– « Le secret du succès est de ranger d’un seul coup, complètement et aussi vite que possible »,
– « Avant de ranger, il faut jeter »
– Pour la séquence de tri qui suit l’étape des sacs-poubelle, Marie Kondo invite à classer les objets par famille d’objets, en suivant l’ordre suivant : « Commencez par les vêtements, puis passez aux livres, papiers, objets divers et terminez par les choses dotées d’une valeur sentimentale. »
[…]
Un beau livre de développement personnel qui donne de bons résultats ❤️

8/ Savez-vous que la musique a des effets anti-stress sur le cerveau ?
Il apaiserait les tensions, favoriserait la concentration, stimulerait la mémoire et faciliterait l’apprentissage !
Chez oO, on aime travailler en musique et on aimerait partager avec notre playlist pour être hyper motiver 😀 c’est -> ici <-

9/ Souriez car sourir fait du bien, sourire est contagieux et surtout rend les autres heureux !
Le pouvoir du sourire : Sourire dans la rue le matin (même si c’est un
peu forcé au départ), met en joie pour toute la journée, et provoque
souvent de jolies surprises (sourires d’inconnus en retour, parfois même un « bonjour »)
Alors cultivez votre sourire :) C’est bon pour la santé de tous ☺

10/ Un livre de développement personnel unique en son genre pour apprendre à écouter notre voix intérieure et la laisser émerger….❤️

11/ Avec des sels de bains parfumées ou des sels d’Epsom, parfait pour détoxifier son corps, mieux dormir et se détendre :)

12/ Avec Insight Timer, vous avez accès à des méditations guidées 100% en français ainsi que de nombreuses statistiques pour suivre votre progression ! ❤️

13/ Cuisiner peut avoir un effet relaxant ! Nous vous proposons 2 recettes, une salée et l’autre sucrée :

La poêlée de patate douce à l’indienne d’Audrey :
Ingrédients :
-1 Oignon
-1 Patate Douce
-1cuillère à café de cumin
-1cuillère à café de curcuma
-1cuillère à café de curry
-Coriandre
-Huile d’olive
-Sel, Poivre
-Pistache

Recette:
* Faire revenir l’oignon avec l’huile d’olive
* Ajouter les épices
* Ajouter les dés de patate douce, faire revenir une vingtaine de minute
* Ajouter la coriandre fraiche (idéalement)
* Terminer en saupoudrant des pistaches concassées
* Saler et Poivrer à votre guise
* A servir avec du riz

Le gâteau banane-chocolat vegan d’Ana :
Ingrédients :
-1 tablette de chocolat noir
-2 cuillères à soupe de lait d’amande
-1 sachet de levure
-150g de farine
-100g de sucre
-100g de poudre d’amande ou de noix de coco râpée
-15cl d’huile (colza, noisette, etc)
-1 pot de yaourt soja nature
-2/3 bananes

Recette :
* Faites fondre le chocolat noir avec le lait d’amande
* Mélangez tous les ingrédients secs dans un saladier
* Incorporez ensuite l’huile, le yaourt, le chocolat
* Ecrasez les bananes puis incorporez-les dans la mixture
* Mélangez le tout
* Faites cuire le gâteau pendant 30-35min à 180°C

Bon appétit 😊

14/ Il est bien connu que pour avoir ce que l’on veut, il faut le visualiser. Alors, mettez en fond d’écran une citation, une image ou un objectif qui vous inspire ! Les effets pourraient vous surprendre 😉

15/ « L’esprit s’enrichit de ce qu’il reçoit, le cœur de ce qu’il donne ». Victor Hugo
Prendre le temps de partager avec ses proches, lorsque l’on pense à eux.

16/ Savez-vous que le cerveau humain est composé de 100 milliards de neurones ? Nous sommes donc tous naturellement intelligent… Alors soyons indulgent avec nous même et apprenons à nous valoriser :)

17/ « Et si montrer des solutions, raconter une histoire qui fait du bien, était la meilleure façon de résoudre les crises écologiques, économiques et sociales, que traversent nos pays ? ».

18/ En 7 lois simples, le Dr Deepak Chopra nous donne les clés du succès dans tous les domaines. C’est-à-dire les clés de la sagesse et du… vrai bonheur.

19/ Quoi de plus agréable que d’utiliser ses propres aromates dans sa cuisine de tous les jours ?

20/ Rien de mieux qu’une belle citation inspirante pour commencer sa journée du bon pied ! 😉

21/ 📖 Le livre : Les 4 accords toltèques
1) Que votre parole soit impeccable.
2) Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle.
3) Ne faites pas de suppositions.
4) Faites toujours de votre mieux.

22/ Maman disait toujours, « la vie, c’est comme une boîte de chocolats : on ne sait jamais sur quoi on va tomber. » 💖

23/ Cette huile essentielle est idéale pour créer une ambiance positive et lutter contre le stress et la nervosité.

24/ Partir. Respirer un air nouveau. Pour mieux revenir.

25/ Profitez de 8 séances gratuites pour découvrir l’application. Méditation guidée et sophrologie. (6,99€/mois)

26/ 100 conseils simples qui vont vous faire du bien…

27/ Dans ce livre, le challenge « J’arrête de râler » propose à ses lecteurs de ne pas râler pendant 21 jours consécutifs. Une approche intéressante qui nous rappelle que ce ne sont pas les événements qui nous rendent malheureux, mais bien la façon dont nous vivons les événements.

28/ Pour finir ce mois en beauté, nous vous partageons notre citation favorite chez oOlution <3 Cette citation est de Sénèque !

   

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À propos de l'auteur


Anne-Marie Gabelica
Ingénieure agronome diplômée en biochimie, Anne-Marie Gabelica a fait ses armes dans le secteur des cosmétiques durant 7 ans. Convaincue qu'une alternative au modèle actuel des cosmétiques (promesses marketing illusoires, manque de diversité dans les actifs, ingrédients inutiles et/ou dangereux, omniprésence des dérivés d'huile de palme) est possible, elle prend le chemin de l’entrepreneuriat militant. Anne Marie fonde alors oOlution pour réconcilier le bon pour soi et le bon pour tous.   Retrouvez chaque semaine les conseils d'Anne-Marie dans l'émission La Quotidienne sur France 5, disponible en replay juste ici ! Suivez son actualité sur sa page Facebook et sur Twitter @AMGabelica.

À propos d'oOlution

Avec plus de 65 actifs végétaux bio, les soins visage oOlution s'adaptent sur mesure aux besoins de chaque peau. Les formules 100% d'origine naturelle, garanties sans aucun ingrédient de remplissage (0% d'huiles hydrogénées ou estérifiées) sont aussi les premières à exclure tous les dérivés de l'huile de palme pour préserver la biodiversité.
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